Υγιεινά πεντανόστιμα μπισκοτάκια (με εναλλακτικά tip για τους μικρούς μας φίλους)

Μετά την επιτυχία που είχε η συνταγή μας με τα ενεργειακά τρουφάκια συνέχεια έχει μια εξίσου νόστιμη συνταγή.

Σήμερα θα φτιάξουμε μαζί τα πιο νόστιμα υγιεινά μπισκοτάκια με μία εύκολη συνταγούλα που μπορούμε όλοι να υλοποιήσουμε ακολουθώντας τα πιο κάτω απλά βήματα.

Σε ένα μπολ:

Λιώνουμε δύο μπανάνες με ένα πιρούνι.

Προσθέτουμε μία κουταλιά φυστικοβούτυρο, 1 scoop vanilla protein, 2 cups νιφάδες βρώμης, μέλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης  και τέλος chocolate chips χωρίς ζάχαρη (εγώ έκοψα 50 gr σοκολάτα χωρίς ζάχαρη σε κομματάκια).

Σε ταψάκι που έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί πλάθουμε 10 μπισκοτάκια.

Το κάθε μπισκότο αντιστοιχεί σε 110 θερμίδες. Εάν θέλετε μπορείτε να μην συμπεριλάβετε το φυστικοβούτυρο και με αυτό τον τρόπο να μειωθούν οι θερμίδες που αντιστοιχούν σε κάθε μπισκότο.

Tip για τις μαμάδες που θέλουν να φτιάξουν αυτά τα μπισκοτάκια για τους μικρούς μας φίλους:

Δεν χρησιμοποιούμε γλυκαντική ουσία και αντί για σκόνη πρωτεΐνης χρησιμοποιήστε την απλή βανίλια σε υγρή μορφή ή σκόνη.  Τέλος επιλέξτε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη σοκολάτα των παιδιών σας.

Ψήνουμε στο φούρνο, σε αντικολλητικό χαρτί για 12 λεπτά στους 180.

Ευχαριστώ τον γυμναστή και διατροφολόγο Αντρέα Παφίτη (BSc Nutrition, MSc Sports Science) για την συνεργασία και την επιμέλεια του άρθρου.

 

Ακολουθήστε την Θεοδοσία Κυριάκου

Facebook page https://www.facebook.com/theodosia.kyriakou.page

Instagram https://www.instagram.com/theodosiakyriakou/

Ακολουθήστε τον Αντρέα Παφίτη στην σελίδα του στο Facebook 𝐩𝐚𝐅𝐈𝐓𝐢𝐬 𝐛𝐲 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐏𝐚𝐩𝐡𝐢𝐭𝐢𝐬

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ